Φασόλια Μέτρια

fasolia metria2 

Διατροφική Αξία ανα 100 γρ.

Ενέργεια

271kcal / 1147kj

Πρωτεΐνες

22,7 g

Υδατάνθρακες

39,6 g

Σάκχαρα

2,4 g

Ολικά Λιπαρά

2,4 g

Κορεσμένα

0,46 g

Μονοακόρεστα

0,21 g

Χοληστερόλη

0 mg

Φυτικές Ίνες

21,9 g

Νάτριο

0,019 g

Σίδηρος

6,88 mg

Φασόλια πιάζ σαλάτα

  piazΤι χρειαζόμαστε

350 γρ. φασόλια χοντρά
500 γρ. φασόλια μέτρια λευκά ή μαυρομάτικα
2 ξερά κρεμμύδια μεγάλα σε ροδέλες
αγγουράκι τουρσί σε ροδελίτσες
1/2 μάτσο μαιντανός
4 φρέσκα κρεμμυδάκια σε ροδελίτσες
1 πιπεριά Φλωρίνης ψιλ/νη αν θέλω
μπόλικο ελαιόλαδο
αρκετό ξυδάκι
ελίτσες μαύρες
αλάτι και πιπέρι κατά βούληση
 Αλάτι κατά βούληση
 Φρεσκοτριμμένο πιπέρι κατά βούληση 

 Πώς το κάνουμε:

    1. Μουσκεύω αποβραδίς τα φασόλια κατά τα γνωστά.
    2. Την άλλη μέρα σουρώνω, βράζω για 10 λεπτά και πετάω το πρώτο νερό (πάντα) και ξαναβράζω μέχρι να μαλακώσουν τα όσπρια. Προσοχή να μη λιώσουν. Στραγγίζω και αφήνω να κρυώσουν.
    3. Ανακατεύω σε βαθύ μπωλ όλα τα υλικά με τα φασόλια, περιχύνω με το λαδόξυδο και αλατοπιπερώνω.

flags

Η εταιρεία μας προμηθεύεται το συγκεκριμένο προιόν τόσο απο την Ελλάδα όσο και απο την Αμερική

Σχετικά με μας   Επικοινωνία  

 

ακολουθήστε μας

στο Facebook

 

ενημερωθείτε άμμεσα  
 - η ιστορία μας  - Φόρμα επικοινωνίας
 - η φιλοσοφία μας  - This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
         
      Copyright 2014.All rights Reserved